Рубрика: Спорт

Приседания — правильная версия для начинающих и профессионалов

Как мне приседать? Сколько повторений мне нужно сделать, когда я приседаю, чтобы накачать красивые мышцы и сжечь жир? Могу ли

Читать далее

Pullups / Chinups — правильная версия для начинающих и профессионалов

Что мне нужно сделать, чтобы получить подтягивание?Как на самом деле правильно делать подтягивания? Сколько подтягиваний мне нужно сделать, чтобы нарастить

Читать далее

Отжимания — правильная версия для начинающих и профессионалов

Возможно, вы ищете хорошее упражнение с весом для верхней части тела? Вы хотите сделать один или несколько отжиманий (может быть,

Читать далее

Тренировка мышц брюшного пресса: 10 проверенных советов для свежего набора из шести штук

Почему тренировка живота? Плоский живот или, возможно, даже живот стиральной доски являются воплощением привлекательного, подтянутого тела. Широкий крест или толстые

Читать далее

Deadlift — правильная версия для начинающих и профессионалов

Становая тяга или подтяжка тела — одно из лучших упражнений для спины и всего тела. Без каких-либо других упражнений вы

Читать далее

Как быстро похудеть? Выполните эти 3 простых шага (на основе науки)

Есть много способов быстро похудеть. Тем не менее, большинство из них заставят вас голодать и быть недовольными. Если у вас

Читать далее